110 kg

W jaki sposób Bonjaski zrobił taką muskulaturę, że wygląda jak totalne chuchro a waży aż 110 kg??

Witam, 38 lat 183cm i 110 kg.. nadwaga lekka... chce wroic do formy, treninigi co drugi dzien , weekendy relaksacyjny trening ( marsze 10km i basen ). Jak dawkowac keratyne z hmb i tauryna.

Witam. Może mi ktoś pomóc podpowiedzieć plan treningowy.Posiadam ławkę ,hantle ciężar ogólny 110 kg . Ćwiczenia rozwijające mięśnie. Również odżywki czy są jakieś wskazane ?

Mam 200cm wzrostu i 110 kg wagi , jakie odżywki pomogły by mi sie troche ubić , dosyć dobrze wyrzeźbić moje ciało. Z góry dzięki za odpowiedź.

Moglby ktos mi pomoc ulzyc diete na redukcje bo czytam czytam i nic z tego nierozumiem :( co mozna jesc a czego nie???? Waze 110 kg mam 18 lat i 183cm wzrostu

witam potrzebuje zdrowej diety zeby szybko schudnąć mam 180 cm 110 kg cwicze 4 razy w tygodniu na siłowni

Mam pytanie jaki jest rekord mlodzikow w wyciskaniu w kategori 110 kg i +125

Witajcie , przychodzę do was z pytaniem czy jest sens na tych ciężarach zakupić Neopreny na nadgarstki od MP. Przy wyciskaniu 110 kg czuję delikatny ból i napięcia na nadgarstkach.

dlaczego raz na silowni umiem wycisnac 110 kg a za tydzien nei umiem pomóżcie ~!!!!!

Czy są kategorie wagowe czy można tam startować w kategori 110kg lub100 120 to ważne bo ja waże 110 kg i niewiem czy mohge startować

witam. chce kupic sobie jakis zestaw lawka+ gryf z obciazeniem do 600zl. nie mam pojecia co wybrac. waze 110 kg.

Witam, mam pytanie. Ile g białka powinienem spożywać na redukcji przy wadze około 110 kg i dosyć sporym otłuszczeniu?

witam, kupię kostium do przysiadów. Waga 110 kg. Proszę o propozycje.

jak obliczyc zapotrzebowanie kal waga 110 kg wzrost 170 cm

[...] 4,7 węglowodany 3,5 w sumie białko 128 tłuszcz 64,6 węglowodany 375,9 by Peteer http://www.sfd.pl/temat153250/ waga ok.68 kg B T ww Kcal waga w 7.00 SP 80 24 1 1,7 110 30 Mleko 6 1 9,4 68 200 7.45 Płatki ow. 13,5 7 61 371 100 Mleko 15 2,5 23,5 170 500 Kokos 1,1 12,6 5,4 122 20 10.30 Chleb razowy 5,4 1,3 57 247 100 Twaróg chudy 20 0,5 [...]

[...] to odpowiednio 188 mmHg i 125 mmHg (w spoczynku 130/83 mmHg). Dla porównania przebadano też studentów WF, którzy w tej samej próbie wysiłkowej uzyskali średnio 169 mmHg i 110 mmHg (133/83 mmHg). Gołym okiem widać, że różnice między ciśnieniem tętniczym spoczynkowym, a wysiłkowym u trójboistów wyniosły 53/41 mmHg, u kulturystów - 58/42 mmHg, [...]

[...] podciągnięć na drążku a na nogi pistolety (m.in.), czyli przysiady na jednej nodze. Oczywiście żadna partia nie jest zaniedbywana, każdy poziom wybiera z ogólnego zestawu 110 ćwiczeń klika w odpowiedniej kombinacji i stopniu trudności tak, aby trenować całe ciało. Efekty, czyli to co tygryski lubią najbardziej! Żeby nie było, że tak się tylko [...]

[...] od mw pół roku biegam) Staż treningowy (lata) - 7 Wzrost (cm) - 180 Waga (kg) - 81 Obwód Bicepsa (cm) - 42 Obwód Klatki (cm) - 110 Obwód Pasa (cm) - 83 Wyciskanie leżąc (kg) - 130 Wyciskanie na barki (kg) - 90 Chciałbym przybrać jakieś 5/6 kg mięśni, a później się jakoś wyciąć [...]

[...] ostatnie 4 dni znowu wyhamowała na tym poziomie i lekko się podnosi tak o 0,2-0,3 kg /dzień , dodam że nie ćwiczę , tryb życia siedzący , w planie miałem początkowo zbić do 110 na samej diecie pa na wiosnę ruszyć z jakąś aktywnością fizyczną np rower .Sytuacja się powtarza jak widać i sam już nie wiem może niedoczynność tarczycy mi robi wszystko [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 82 kg (jestem po treningu i diecie redukującej - 7 kg w dół w ciągu 6 tyg.) 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 110 cm -udo: 59 cm -talia: 92 cm (szerokie biodra) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: TAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PONIEDZIAŁEK: PLECY [...]